Wir treffen uns um 10 Uhr bei der Konditorei Stockhammer in Admont. Von dort werden wir je nach Wetterlage und Vorkenntnisse in einen der Klettergärten im Gesäuse fahren, um gleich mit unseren ersten Kurseinheiten in der Material und Knotenkunde zu starten. Bei unseren ersten Klettermetern werden wird das gelernte gleich in die Praxis umsetzen!
Zuerst beschäftigen wir uns beim Klettern mit dem Thema richtiges Sichern im Toprope-Klettern (Seil ist bereits eingehängt und man wir von oben gesichert) und der richtigen Klettertechnik.

Sobald du mit dem Sicherungsgerät und dem Klettern vertraut bist, werden wir uns mit verschiedenen Methoden dem Vorstiegsklettern annähern, bis du schlussendlich in der Lage bist, Kletterouten souverän und sicher im Vorstieg zu klettern und deinen Partner im Vorstieg zu sichern.

Nach dem Klettertag kannst du dich auf eine entspannende Yogapraxis freuen, bei der du durch Atemtechniken und Übungen zur Regulierung deines Nervensystems, besser entspannen und dich wieder auftanken kannst für den nächsten ereignisreichen Klettertag.

Um voller Energie in den Sonntag zu starten, beginnt dein Tag mit einer kräftigenden Forrest Yoga Einheiten, die deinen Körper optimal fürs Klettern aufwärmt.

Wo die Yogapraxis stattfinden wird, werden wir dir vor Veranstaltung noch bekanntgeben.

Zeitlicher Ablauf:

10 Uhr bis ca. 16 Uhr Kletterkurs

Samstag: 17 Uhr – 18:30 Uhr Yoga-Einheit

Sonntag: 8 Uhr bis 9 Uhr Yoga-Einheit

Schlechtwetterprogramm:
Bei Schlechtwetter werden wir den Kletterkurs für Anfänger in die Kletterhalle City-Rock Liezen verlegen. Die Kletterhalle ist eine perfekte Alternative für einen erfolgreichen Kurs!

Kursinhalt

• Richtiges Anziehen und Einstellen vom Klettergurt
• Knotenkunde (Anseilarten)
• Sicherungs- u. Seiltechniken (Sportklettern)
• Toprope klettern
• Toprope sichern und ablassen
• Klettern in Vorstieg
• Vorstieg sichern und ablassen
• Umbinden vom Seil am Standplatz
• Sturztraining
• Halten eines Sturzes
• richtige Kommunikation
• Kletterregeln

Kursziel

• Selbstständiges Vorstiegsklettern von Kletterrouten in der Kletterhalle und im Klettergarten.
• Sicherer Umgang mit einem Sicherungsgerät zur Partnersicherung.
• Beherrschen der Grundknoten für´s Sportklettern.

Yoga:

Egal ob du bereits Yogaerfahrung hast, oder noch AnfängerIn bist, die Yogapraxis ist so ausgerichtet, dass du dir das Beste für deinen Körper herausholen kannst. Flexibilität und Kraft, sind keine Voraussetzung.

Kondition:

Keine besondere Kondition erforderlich. Zustiege zu den Klettergärten mit maximal 15 min.

Technik:

Keine technischen Voraussetzungen erforderlich.

Aufbaukurs:
Willst du hoch hinaus und draussen Mehrseillängenrouten klettern?
Dann ist unser Alpinkletterkurs genau das Richtige für dich!

Kursort:

Der Kurs findet in den Klettergärten im Gesäuse und Ennstal (Steiermark) statt.

Beispielsweise der Klettergarten Gsengstein in Johnsbach oder der Klettergarten Pürgg in Untergrimming.

Der Standort ist nicht zwingend festgelegt. Dies richtet sich nach dem Gruppenniveau und Wetter, damit ein maximaler Lernerfolg gewährleistet werden kann.

Bei Schlechtwetter:
Kletterzentrum City-Rock 
Sportzentrum 3
8940 Liezen
Österreich

Empfohlene Unterkunft:

Gästehaus Zeitraum
Dr. Gengerplatz 9
8911 Admont
Österreich

Preis pro Person:
€ 300,-

• Mindestteilnehmerzahl: 4

Inkludierte Leistungen:

• 2 Tage Kursleitung Kletterkurs durch staatlich geprüften Berg- und Schiführer
• 2 Yogaeinheiten mit geprüfter Yoga-Lehererin
• Leihausrüstung

Zusatzkosten

• Anfahrtskosten
• Evtl. Übernachtung in einem Hotel
• Eintrittskarte Kletterhalle (bei Schlechtwetter)